Dos de colin d'Alaska au citron, risotto verde - Picard Suisse

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Dos de colin d'Alaska au citron, risotto verde

barquette, 350g ref. 72591
Produit élaboré en France.

CHF 7.50
21.43 CHF/kg


Ces délicieux dos de colin d’Alaska et leur sauce au citron et basilic sont agrémentés d’un risotto vert aux petits pois, brocolis et épinards. A moins de 2% de matières grasses, cette recette divinement onctueuse a tout simplement l’art de cultiver la gourmandise en mode léger.


Préparation

Cuisson sans décongélation

Au micro-ondes
6 min 30
À la poêle
17 min


Ingrédients

Portion de dos de colin d'Alaska (poisson) qualité sans arête* 22,8%, riz précuit 22% (eau, riz), eau, petit pois 13,6%, crème fraîche liquide légère (lait) 6,8%, brocoli 6,1%, épinard 5,1%, jus de citron 1,2%, lait écrémé en poudre, farine de riz, tomate semi-déshydratée marinée (tomate, huile de tournesol, sel, origan, ail), fibre de chicorée, amidon de maïs, parmesan (lait) 0,4%, basilic 0,4%, sel, miel, bouillon de légumes (légumes et jus de cuisson de légumes, extrait de vin blanc, sel, huile de tournesol, extraits d'épices), échalote, zeste de citron 0,08%, poivre.


Valeurs nutritionnelles

AR = Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
pour 100g pour 350g
Energie 418 kJ (5% AR)
99 kCal
1464 kJ (17% AR)
347 kCal
Matières grasses
dont acides gras saturés
1.8g (3% AR)
1.1g (6% AR)
6.3g (9% AR)
3.9g (19% AR)
Glucides
dont sucres
11.8g (5% AR)
1.5g (2% AR)
41.1g (16% AR)
5.1g (6% AR)
Fibres alimentaires 2.3g (8% AR) 8.1g (27% AR)
Protéines 7.9g (16% AR) 27.5g (55% AR)
Sel 0.45g (8% AR) 1.56g (26% AR)


Origine

Produit élaboré en France.


Conservation

24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.