Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes - Picard Suisse

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Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes

le sachet, 600g ref. 59176
Produit élaboré en France.

CHF 5.95
9.92 CHF/kg


Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Le tout est cuisiné avec de l'huile d'olive, basilic et thym. Ce mélange se déguste aussi bien chaud, en accompagnement original d'une viande grillée, que froid en salade.


Préparation

Préparation chaude sans décongélation

Au micro-ondes
3 min 30
À la poêle
4 min

Préparation froide avec décongélation

Au refrigérateur
5 h
Au micro-ondes
6 min 30


Ingrédients

Céréales réhydratées 49,1% [boulgour de blé (gluten) 45,1%, flocons de seigle (gluten) maltés 4%], quinoa blanc précuit 18,5% (eau, quinoa blanc), courgette grillée 10,5%, poivron rouge 7%, poivron jaune 7%, huile d'olive vierge extra, basilic, sel, jus de citron concentré, arôme naturel ail, thym, cannelle.

Convient aux végétariens (régime lacto-ovo-végétarien).


Valeurs nutritionnelles

AR = Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
pour 100g pour 150g
Energie 612 kJ (7% AR)
146 kCal
918 kJ (11% AR)
218 kCal
Matières grasses
dont acides gras saturés
4.2g (6% AR)
0.8g (4% AR)
6.2g (9% AR)
1.1g (6% AR)
Glucides
dont sucres
20.7g (8% AR)
1.5g (2% AR)
31.1g (12% AR)
2.3g (3% AR)
Fibres alimentaires 3.5g (12% AR) 5.2g (17% AR)
Protéines 4.7g (9% AR) 7g (14% AR)
Sel 0.68g (11% AR) 1.02g (17% AR)


Origine

Produit élaboré en France.


Conservation

24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.