saumon aux épices tandoori,riz noir et petits légumes - Picard Suisse

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saumon aux épices tandoori,riz noir et petits légumes

barquette, 350g ref. 86068
Produit élaboré en France.

CHF 6.95
19.86 CHF/kg


Cette recette originale promet de délicieux déjeuners ou diners en solo. Le saumon est cuisiné à l’indienne dans une sauce aux épices tandoori et servi avec un mélange de riz noir et de petits légumes. Et côté santé, il représente une source d’acides gras oméga 3. Pour se faire du bien au quotidien.


Préparation

Cuisson sans décongélation

Au micro-ondes
6 min
À la poêle
13 min


Ingrédients

Riz noir cuit 22,8%, saumon (poisson) qualité sans arête* 21,4%, tomate pelée concassée 13,4% (tomate, jus de tomate), carotte jaune 9,4%, poivron rouge 7,7%, épinard 4,1%, chou kale 4,1%, oignon rouge 4,1%, eau, lait fermenté, pâte tandoori 1,8% [lait fermenté, tomate, ail, épices, crème (lait) fouettée, pâte de poivron (poivron, jus de citron concentré), pâte d'oignon frit (oignon, sel, eau, huile de tournesol, jus de citron, fibre d'agrume), menthe, feuille de coriandre, huile de tournesol, sel], oignon, échalote, cive, purée de tomate, concentré de tomate, persil, sel, fibre d'acacia, huile d'olive vierge extra, protéines de lait, paprika, poivre blanc, piment de Cayenne.


Valeurs nutritionnelles

AR = Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
pour 100g pour 350g
Energie 453 kJ (5% AR)
108 kCal
1586 kJ (19% AR)
377 kCal
Matières grasses
dont acides gras saturés
2.9g (4% AR)
0.6g (3% AR)
10g (15% AR)
2.1g (11% AR)
Glucides
dont sucres
13g (5% AR)
2.1g (2% AR)
46g (18% AR)
7.4g (8% AR)
Fibres alimentaires 1.8g (6% AR) 6.3g (21% AR)
Protéines 6.3g (13% AR) 22g (44% AR)
Sel 0.33g (5% AR) 1.1g (19% AR)


Origine

Produit élaboré en France.


Conservation

24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.